中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科蕭建中主任醫(yī)師指出，夏季是降糖的好時節(jié)，糖尿病人應(yīng)該在這個季節(jié)抓緊降糖，適量增加運(yùn)動量、增大體能消耗、減輕體重，這樣有助于血糖的長期控制。'

    夏季很多人喜歡到戶外散步，活動比其他季節(jié)增多，有助于降血糖，同時一定量的運(yùn)動還有助于增強(qiáng)抵抗力，防止并發(fā)癥的發(fā)生。另外，炎熱的氣候使人出汗多，消耗更多的能量，也有助于降血糖。'

    同時，還應(yīng)該選擇相應(yīng)的運(yùn)動和飲食來輔助降糖。游泳就是比較好的一項運(yùn)動，水的柔和性不會造成皮膚損傷，糖尿病足患者不妨多游游泳。'

    夏季水果豐富，特別是升糖指數(shù)較低的水果，如櫻桃、柚子等，糖友不妨多吃些。對于西瓜等較甜的水果，也不要完全拒絕，可以在飯后2～3小時或兩餐之間吃。吃多少水果才是恰到好處呢？一般來說，一天總的攝入水果量在300克左右，另外，蕭主任還告訴糖友一個小竅門：在吃完水果后大約半個小時測量一下血糖，如果血糖在10mmok/L以下，表明食用水果量正好。