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    65歲以上高齡老人的維生素餐

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-06
    核心提示:高齡者所需要的營(yíng)養(yǎng)素因人而異,有很大的不同。但是,一般而言,65歲以上的人需要比平常更多的B族維生素、維生素C、鈣、鎂等。另外,維生素E可有助于緩解循環(huán)不暢,這苧會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉痙攣。也不要忘記攝取纖維。如果咀嚼有困難,可以把高纖維的食品磨成適當(dāng)?shù)拇笮『蛙?/div>

        高齡者所需要的營(yíng)養(yǎng)素因人而異,有很大的不同。但是,一般而言,65歲以上的人需要比平常更多的B族維生素、維生素C、鈣、鎂等。另外,維生素E可有助于緩解循環(huán)不暢,這苧會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉痙攣。也不要忘記攝取纖維。如果咀嚼有困難,可以把高纖維的食品磨成適當(dāng)?shù)拇笮『蛙浻捕,效果也是相同的。最好不要吃太甜的食物,因(yàn)槔夏耆巳菀谆继悄虿 ?br />   
        以下是一個(gè)很好的補(bǔ)品方案:
       
        維生素正200~400國(guó)際單位;
        鈣500毫克和鎂250毫克,每天2次;
        標(biāo)準(zhǔn)天然銀杏提取物60毫克與
        二乙氨基乙醇同服,每天2—3次;
        輔酶Q10合劑100毫克,每天2—3次,每次一片。

     

     

     

     
     
     
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