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    什么食物能保護(hù)嗓子?

    已解決 懸賞分:0 提問時(shí)間 2007-12-29 14:35 - 解決時(shí)間 2007-12-29 15:18
    什么食物能保護(hù)嗓子?
    20249 次關(guān)注     提問者: wuwen  
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    如何保護(hù)嗓子呢?專家們提出了如下建議:
    1、大量喝水,避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
    2、不要吸煙,即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免,因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。
    3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞,那就停止講話。講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來說也是不利的。
    4、不要過多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候,氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶,從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受,那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子,那就去找醫(yī)生檢查一下,也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
    5、當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候,盡量不要講話。
    還有更多,請(qǐng)看:
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    .《如何保護(hù)嗓子》
    咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路,又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子,尤其是教員、演員、廣播員,更要注意。
    首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng),以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
    其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱,平時(shí)多喝茶,保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度,否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。
    如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感,可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸,很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中,對(duì)著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。
    .許多XX都有這毛病,我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考:
    無論何種原因引起的聲音嘶啞,其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛,下列方法療效較佳。
    1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2 日后即可好轉(zhuǎn)。
    2.拌吃芹菜。把芹菜洗凈,切后,燙過加醋拌吃,每次一小盤,每日2次。
    3.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水,冷卻后經(jīng)常飲入。
    4.風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。
    5.冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭上,20分鐘左右,每日3-4次。
    3.那就只好試試雞蛋茶了——
    雞蛋茶(治嗓子疼嗓子。
    取新鮮雞蛋一只,磕到飯碗里打成雞蛋液,燒一些滾燙的開水,澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒,加少許白糖和香油 ,趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
    4.如何保護(hù)您的嗓子
    聲音沙啞失聲是那些需要長時(shí)間講話或不正確使用喉嚨的人,時(shí)常碰到的困擾。如果持續(xù)沙啞超過兩周以上,最好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與治療。 一般而言,禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法,至于聲帶長繭也并非一定要開刀,可先做語言治療,當(dāng)結(jié)節(jié)過大或語言治療無效時(shí),才必須接受喉內(nèi)視鏡顯微手 術(shù)。 以下是一些日常生活上保護(hù)嗓音的妙方:一) 限制工作之外的說話時(shí)間,減少不必要的長時(shí)間聊天或打電話。二) 使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話,善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。三) 說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。四) 說話音調(diào)不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放前綴。五) 悄悄話是不正確的說話方式。六) 長時(shí)間講話時(shí),應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。七) 盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽煙、喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。十) 充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當(dāng)之運(yùn)動(dòng),常保持心情愉快與放松。十二) 感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說話,此時(shí)更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海
    5.那么如何保護(hù)嗓子呢?專家們提出了如下建議:
    1、大量喝水,避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
    2、不要吸煙,即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免,因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。
    3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞,那就停止講話。講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來說也是不利的。
    4、不要過多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候,氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶,從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受,那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子,那就去找醫(yī)生檢查一下,也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
    5、當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候,盡量不要講話。
    6.如何保護(hù)嗓子
    咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路,又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子,尤其是教員、演員、廣播員,更要注意。
    首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng),以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
    其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱,平時(shí)多喝茶,保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度,否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。
    如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感,可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸,很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息 香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中,對(duì)著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。 摘自《東方茶網(wǎng)》
    轉(zhuǎn)自<中央電視臺(tái)>網(wǎng)站【北京市西城區(qū)棉花胡同幼兒園教師 謝鷗 】 一天下來說話多了,嗓子就很疼,而且有時(shí)候會(huì)咳嗽,咳嗽個(gè)不停!颈本┦形鞒菂^(qū)棉花胡同幼兒園教師 劉霞】 有的時(shí)候就是比較干渴,像厲害的時(shí)候就比較疼,咽唾液也挺困難的!窘庹f】 像前面兩位老師講的這種情況,經(jīng)專家診斷是屬于慢性咽炎的癥狀。慢性咽炎是十分常見的一種疾病,在教師和演員等用嗓子比較多的人群中發(fā)病率比較高!颈本 中醫(yī)藥大學(xué)教授 聶惠民】 教師呢,因?yàn)榻?jīng)常要上課,用嗓音時(shí)間長,容易疲勞,精神也容易緊張,再有呢,工作的環(huán)境又有粉塵的接觸,所以對(duì)咽部都有刺激,因此教師當(dāng)中慢性咽炎的發(fā)病 率是比較高的!窘庹f】 許多老師一天課上下來,嗓子會(huì)有發(fā)干、發(fā)脹、發(fā)癢、甚至干咳、疼痛的癥狀,也有的人經(jīng)常會(huì)感到咽部有灼熱感或者異物感,按照專家的意見,這些都是慢性咽炎 的表現(xiàn),應(yīng)該及時(shí)治療!颈本┲嗅t(yī)藥大學(xué)教授 聶惠民】 有的老師的感覺是咽唾液的時(shí)候,感覺嗓子不舒服,而吃飯的時(shí)候沒什么影響,也能咽的挺順利,有的時(shí)候因?yàn)楣ぷ髅α耍筒蝗タ戳恕T谶@種情況下,我們還是 想提醒老師,只要你嗓子疼,有發(fā)癢、發(fā)堵、發(fā)脹這樣的感覺的時(shí)候,應(yīng)該及時(shí)地去看醫(yī)生,及時(shí)地治療,以免引起其它的疾病!局鞒秩恕 對(duì)于嗓子的自我保健,除了要注意合理的安排生活,注意休息外,最好不要吸煙、喝酒,還要防止粉塵等因素對(duì)咽部的刺激,另外,在飲食方面,我們也要提醒您注 意選擇一些清淡、沒有刺激性的食物,而針對(duì)教師工作的特點(diǎn),專家也提出了自己的看法。【北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 聶惠民】 在講課的時(shí)候,不一定是全堂都是用高聲講授,講課的時(shí)候可以采取抑揚(yáng)頓挫的聲音,這樣既可以增強(qiáng)講課的效果、吸引學(xué)生,另外也可以保護(hù)嗓音。下課之后,我 想老師應(yīng)該是避免高聲暢談,這樣給嗓子一個(gè)充分休息的時(shí)間!窘庹f】 而對(duì)于嗓子已經(jīng)有了不舒服感覺的老師來說,他們會(huì)采取什么樣的防治方法呢?【北京市西城區(qū)棉花胡同幼兒園教師 劉霞】 非常簡單的一些方法,比如買一些菊花茶,或者買一些胖大海、麥冬泡水喝,反正就當(dāng)飲品吧,經(jīng)常沏一些,在工作當(dāng)中喝一些。【主持人】 像劉老師這樣的做法究竟對(duì)不對(duì)呢?市場(chǎng)上的咽喉保健品又是片劑、又是沖劑,到底哪一種效果最好呢?專家認(rèn)為,不同體質(zhì)的人,應(yīng)該選擇不同的藥物保健,也就 是要對(duì)癥下藥,才能達(dá)到最好的效果。下面是專家給我們推薦的幾種保護(hù)嗓子的中藥小藥方。教師嗓子保健飲品之一玄參3克 麥冬3克 胖大海2枚服法:開水浸泡,課前課后,代茶頻飲 。適用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教師嗓子保健飲品之二玄參 沙參 金銀花各3克服法:開水浸泡,課前課后,代茶頻飲 。適用于慢性咽炎兼有干咳煩熱者教師嗓子保健飲品之三甘草2克 桔梗3克 金銀花5克服法:開水浸泡,課前課后,代茶頻飲 。適用于慢性咽炎急性發(fā)作者,嚴(yán)重者可藥量加倍,當(dāng)湯藥煎服。【北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 聶惠民】 除此之外,還可以有一種外用藥防治慢性咽炎的方法,就是漱口的藥。咽喉保健外用漱口方黃連10克 生梔子12克 金銀花12克 生甘草3克服法:放入水中小火煎煮 5-6 分鐘,課前課后及飯后口中含漱。此法有清熱解毒、利咽止痛的功效。
      回答者: gongjian921   2007-12-29 15:18   


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