放心喝!
燒開過的水就不能再燒開喝了,否則致癌?
這種反復燒開的水,也叫千滾水。
自來水中確實含有硝酸鹽和亞硝酸鹽,反復燒開后,也確實會導致部分硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽。
由于亞硝酸鹽有可能轉化為致癌物亞硝胺,所以很多人非常擔心。
可是……脫離劑量談毒性,都是耍流氓。
已有實驗室測定明確顯示:
即使是燒開了20多次,白開水中亞硝酸鹽的含量,仍遠低于國家生活飲用水的亞硝酸鹽含量標準(1mg/L),很安全。
因此,對于生活中那些燒過好幾次的水,放心喝,不致癌。
能喝!
如果早上燒的水晚上能喝,那晚上燒的水,第二天早上為什么不能喝呢?
和千滾水相似,傳言也把罪過指給了亞硝酸鹽。
而實驗同樣證明:隔夜(甚至隔好幾夜)的水和茶水,亞硝酸鹽的量離超標都還差得遠。
但如果是敞開蓋子放了很久的水確實不該喝,容易掉灰。
想太多……
有人說純凈水不含任何礦物質,經常喝對身體不好,是真的么?
純凈水里確實沒什么礦物質,但也不至于對身體不好。
喝水的目的只有一個——補充水分。
只要水質合格,能滿足身體對水的需求,不管是喝純凈水、喝白開水,還是喝礦泉水,都沒什么區(qū)別。
人體要補充礦物質,主要靠的是每天吃的食物,每天喝的水中含有的礦物質其實微乎其微。
人體隨時都在進行新陳代謝,排出代謝物,吸收營養(yǎng)物質,而這些物質就包括“礦物質”。
不管你喝的是純凈水還是礦泉水,身體內礦物質的吸收與代謝都在持續(xù)進行中。
所以,與其每天糾結喝什么水健康,不如多花點心思在一日三餐上。
這個說法基本正確,但要因人而異。
清晨喝一杯白開水,既補充了細胞的水分,降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出,也沒有任何熱量,不用消化就能被人體吸收,促進血液循環(huán),使人能更快地清醒過來。
白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助,比較適合中老年人。
晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,天冷時可喝溫開水,以盡量減少對胃腸的刺激。
但是,對于本身濕氣很重和腎陽虛的人來說,早上不宜喝水過多。
飲料確實很不健康!
特別是對于小孩、肥胖、有基礎病的人群,不利于健康。
茶和咖啡等天然飲品,可以一定程度代替水,但也要因人而異。
這個可以有!
喝桶裝水就要注意二次污染的問題,飲水機需定期清潔消毒。
若覺得清洗麻煩,可買個壓泵,直接將桶裝水壓出來喝,并盡快喝完開封后的水。
良好喝水習慣很重要!飲水適量,未渴先飲,少量多次,不要暴飲。
一次飲水量越大,人對水的吸收利用率越低。
要養(yǎng)成主動喝水的習慣,可以分別在起床后、上午、下午及睡覺前喝水。
建議每人一天飲水量在1200毫升至2000毫升之間,飲水量要根據(jù)自己的身體狀況、環(huán)境和活動量來決定。
大家可以根據(jù)自身情況決定飲水量,具體以尿色清涼淡黃為標準。
注意是適當!
睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。
當人熟睡時,由于體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。
臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。