蘆筍:蘆筍含有一種不被消化的天然果聚糖類碳水化合物―菊糖,為大腸內(nèi)益生菌的“生長(zhǎng)因子”。每天吃一頓蘆筍,就可提供每日葉酸推薦攝取量的60%,有助于減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。提示:修剪蘆筍嫩莖底端殘留物,垂直儲(chǔ)存于含少量水的容器中即可保持新鮮,就像插花一樣。
蘆筍:蘆筍含有一種不被消化的天然果聚糖類碳水化合物―菊糖,為大腸內(nèi)益生菌的“生長(zhǎng)因子”。每天吃一頓蘆筍,就可提供每日葉酸推薦攝取量的60%,有助于減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。提示:修剪蘆筍嫩莖底端殘留物,垂直儲(chǔ)存于含少量水的容器中即可保持新鮮,就像插花一樣。